Foco Estoico · Disciplina prática
Disciplina para cumpriro que você decidiu.
Planeje hábitos e compromissos, execute com foco e encerre cada dia com clareza — em uma experiência inspirada na filosofia estoica.
Disciplina não é motivação. É decisão.
Segunda · Hoje
Bom dia,
Guerreiro
Inegociável
Escrever 500 palavras
Hábitos
Compromissos
“Comece pelo que é seu.”
Você não fracassa
de uma vez.
Você cede aos poucos.
O problema não é saber
o que precisa ser feito.
É fazer quando chega a hora.
Todos os dias fazemos acordos silenciosos conosco.
Treinar. Estudar. Ler. Terminar um projeto. Dormir melhor. Cumprir aquilo que planejamos.
O problema começa quando pequenas concessões passam despercebidas.
Eu vou fazer.
Eu deveria fazer.
Depois eu faço.
Amanhã eu faço.
O Foco Estoico torna essas escolhas visíveis.
Disciplina não é um momento.
É um ciclo.
Plano
Sua semana
Assumir
Com o que me comprometo
Foco · Bloco de estudo
Classificar
O que aconteceu?
Treino de força · não cumprido
Não penaliza
Impacto leve
Impacto integral
Estava sob seu controle?
Revisão
Encerrar o dia
6
Cumpridos
1
Imprevistos
1
Concessões
O que funcionou hoje?
Onde eu cedi?
O que ajusto amanhã?
Progresso
Seu padrão
Índice de Disciplina
78
Exemplo de visualização
Evoluir
Nova jornada
Reduzir hábitos ativos
5 → 3
Mover treino para a manhã
18:30 → 07:00
Novo inegociável
Leitura diária
- 01
Planejar
O que vou fazer?
Plano
Sua semana
S9T10Q11Q12S13S14D15Treino de força07:00Bloco de estudo09:30Revisar proposta14:00Leitura22:00DiárioSemanalRecorrente - 02
Assumir
Com o que realmente me comprometo?
Assumir
Com o que me comprometo
Treino de forçaAltaBloco de estudoAltaLigar para a famíliaMédiaOrganizar arquivosBaixaAssumir menos e cumprir mais vale mais que uma lista cheia. - 03
Executar
Estou fazendo agora?
Foco · Bloco de estudo
25:00IniciarPausar - 04
Classificar
Se não fiz, o que aconteceu?
Classificar
O que aconteceu?
Treino de força · não cumprido
ImprevistoNão penaliza
RepriorizaçãoImpacto leve
ConcessãoImpacto integral
Estava sob seu controle?
- 05
Refletir
O que aprendi hoje?
Revisão
Encerrar o dia
6
Cumpridos
1
Imprevistos
1
Concessões
O que funcionou hoje?
Onde eu cedi?
O que ajusto amanhã?
- 06
Medir
Quais padrões estou repetindo?
Progresso
Seu padrão
Índice de Disciplina
78
Exemplo de visualização
Leitura · 18 dias seguidosConsistenteTreino · 3 concessões no mêsPadrão - 07
Evoluir
O que vou ajustar amanhã?
Evoluir
Nova jornada
Reduzir hábitos ativos
5 → 3
Mover treino para a manhã
18:30 → 07:00
Novo inegociável
Leitura diária
Amanhã começa hoje.
Manhã
Planejar.
Dia
Executar.
Noite
Refletir.
Repita.
Nem tudo que você
não cumpriu é igual.
Um aplicativo comum vê apenas: feito ou não feito.
O Foco Estoico pergunta: o que aconteceu?
01
Imprevisto
Você não controla tudo.
Algo fora do seu controle aconteceu. Trânsito inesperado, uma emergência, a doença de outra pessoa, um evento externo.
Não penaliza sua disciplina.
02
Repriorização
Mudar o plano também pode ser disciplina.
Algo mais importante surgiu e você conscientemente mudou o plano.
Impacto leve.
03
Concessão
Aqui mora a escolha.
Era possível cumprir. Mas você decidiu não agir.
Impacto integral.
Estava sob seu controle?
Essa resposta muda tudo.
Menos ruído.
Mais clareza.
Hoje
Saiba exatamente o que importa hoje.
Hábitos, compromissos, seu inegociável do dia e uma citação para orientar a manhã.
Segunda · Hoje
Bom dia,
Guerreiro
Inegociável
Escrever 500 palavras
Hábitos
Compromissos
“Comece pelo que é seu.”
Plano
Transforme intenção em compromisso.
Calendário, visão semanal, horários, prioridades e recorrências.
Plano
Sua semana
Foco
Quando chegar a hora, apenas faça.
Um timer circular e nada além disso. Ciclos de 25 minutos, elementos mínimos.
Foco · Bloco de estudo
Revisão
O dia termina. O aprendizado não.
Resumo do dia, três perguntas e um espaço honesto de reflexão.
Revisão
Encerrar o dia
6
Cumpridos
1
Imprevistos
1
Concessões
O que funcionou hoje?
Onde eu cedi?
O que ajusto amanhã?
Progresso
O padrão importa mais que um único dia.
Consistência, histórico, tendências e o Índice de Disciplina.
Progresso
Seu padrão
Índice de Disciplina
78
Exemplo de visualização
Medir sem transformar
você em um placar.
O Índice de Disciplina foi criado para mostrar direção, não valor moral.
- Cumprimento50%
- Consistência20%
- Integridade20%
- Reflexão10%
- Imprevistos não penalizam.
- Concessões e repriorizações têm impactos diferentes.
- Todo indicador deve poder ser explicado.
78
Exemplo de visualização
Filosofia que sai dos livros
e entra no seu dia.
O Foco Estoico transforma princípios do estoicismo em decisões práticas sobre aquilo que está — e aquilo que não está — sob seu controle.
“Você tem poder sobre sua mente — não sobre os acontecimentos externos.”
Seu ritual.
Sua forma.
A escolha altera apenas apresentação, saudação e acentos visuais. Não altera funcionalidades nem preço.
Segunda · Hoje
Bom dia,
Guerreiro
Inegociável
Escrever 500 palavras
Hábitos
Compromissos
“Comece pelo que é seu.”
Segunda · Hoje
Bom dia,
Guerreira
Inegociável
Escrever 500 palavras
Hábitos
Compromissos
“Comece pelo que é seu.”
Tema
Idioma
Comece sem precisar
provar nada para ninguém.
O plano gratuito deve continuar genuinamente útil.
Gratuito
Para sempre
- Até 5 hábitos ativos
- Compromissos diários ilimitados
- Recursos essenciais de acompanhamento
Começar grátis
Premium mensal
US$ 5,99 / mês
Referência · Preço final exibido pela App Store conforme país e região.
- Hábitos ilimitados
- Análises avançadas
- Histórico e recursos premium
- Futuras experiências de personalização avançada
Premium anual
Melhor valorUS$ 49,99 / ano
Economia aproximada de 30% em relação ao mensal. Preço final exibido pela App Store conforme país e região.
- Hábitos ilimitados
- Análises avançadas
- Histórico e recursos premium
- Futuras experiências de personalização avançada
Perguntas frequentes
Amanhã começa hoje.
Faça menos promessas.
Cumpra mais decisões.
Planeje. Execute. Reflita. Evolua.
Foco Estoico
Disciplina não é motivação. É decisão.